Co ty tak te jogurty lubisz? -w/g twojej tabelki spozywsz w nich wiecej wegli niz w bulce Serek Danone? Hmm.... nie mozna powiedziec zeby to byla dieta zblizona do optymalnej. Nie ulatwiasz sobie budowania formy, a narzekasz, ze latwo lapiesz tluszcz, ale masz od czego Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-12 12:58:46
Po pierwsze- masz depresję, Nie idź do żadnych śmiesznych psychologów na rozmówki %-) tylko do psychiatry po leki, które Ci pomogą. I nie ma się czego wstydzić, lepsze to, niż dalej marnować życie w dole Nie możesz robić inaczej, niż tego chcesz. bo to prowadzi do frustracji i jeszcze gorszego samopoczucia, Jeśli nie możesz wytrzymać na redukcji, [...]
[...] przed oczami) 7 wskoków na stepa z dwoma podstawkami więc o wysokości około 40 cm (przejście z burpees do stepu to była masakra, dobrze, że trx tam wisiał i miałam się czego chwycić):-) 6 martwych ciągów 20kg (luzik, muszę dołożyć następnym razem) 5 zarzutów ze zwisu 20kg (ok) 4 thrusters 20kg ( super ćwiczenie! muszę go wkomponować do [...]
[...] nachwytem. Mam mega odciski na łapach i kołkownica marnie poszła. Co ciekawe łapy zajechane i bez siły, ale nie było takiej pompy jak czasem mam na treningu czy zawodach. Ciekawe od czego to zależy. Nie ma nic gorszego niż spompowane, spuchnięte przedramiona. Jeszcze waga do podciągania: /SFD/2019/5/27/5085d2aa3b0c4807acd8d285cb26f335.jpg
[...] często podnoszony w tym temacie rozdział systemów Combat na wersję cywilną i wersję militarną i na jeszcze tysiąc innych wersji i podwersji. Wg mnie nazywanie tego czego nauczają cywili Combatem jest pewnym nadużyciem oczywiście w celach marketingowym. Ja takie systemy nazwałbym po prostu systemami walki wręcz i niczym innym. Teraz [...]
[...] o tym wspomnę w świetle nowych faktów i wyników. Piotr Borecki i Nicolas Vullioud Piotr bez problemu pokonał go na mistrzostwach Europy Świetna sylwetka,warunki anatomiczne,czego brakuje Nicolasowi-bo ma dysproporcje tułowia do nóg i mięśniowe i kostne,ogólnie niespecjalną sylwetkę. Ale co z tego-niewielu na świecie zna Piotra a Nicolasa bardzo [...]
[...] do treningu - przy żurawiu i pompkach się wyleszczyłam, dramat jest, ale nie pozostaje nic innego jak walczyć o więcej;-) - resztę miałam trochę kłopot z wyczuciem od czego zaczynać po przerwie - ah no i wznosy bokiem, wstyyyyyyyyyyyd 3 kg było zbyt ciężkie;-) TRENIO 30.11.2011 5 x obwód - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek [...]
[...] tempo wzrostu. Młoda, konkurencyjne BBers bardzo dużo mniejsze niż te znajdujące się w Stanach Zjednoczonych, dziś, z powodu tego właściwego tempa wzrostu gospodarczego. Dopiero bardzo rzadkie, genetycznie niezwykłe corchorifolius który był duży, w młodym wieku. Europejczycy po prostu mieli inne spojrzenie i inne standardy. Na samym [...]
[...] owoce, chleb żytni, dobre tłuszcze, czasem coś extra jak lody (celuję w sorbety) wędzona ryba, ser żółty lub inna słodycz ale tylko jak przyciśnie. Orientacyjnie wiem czego ile powinnam zjeść żeby się zgadzało i czasem wbije w kalkulator żeby zobaczyć jak to wygląda ale nie mam zamiaru codziennie wklepywać i patrzeć co MOGĘ zjeść a z tego [...]
****a mać No i stało sie. Stało sie to, czego sie spodziewałem - JJ jest mistrzem. Liczyłem na Shoguna, stawiałem na niego że jest faworytem, ale wiedziałem że JJ tez może to wygrać. Ale stało sie też to, czego za chvja nie moge do siebie przyjąć - że Shogun dostał taki wpjerdol. Nie mogłem na to patrzeć. Jones był lepszy w każdym aspekcie walki. [...]
[...] się na duże ciężary jak zawsze tylko brałem takie, którymi dam spokojnie radę. Robiłem bardziej dokładnie niż zawsze, bo stawiam teraz na lepsze mięcho, żeby było z czego redukować \-). W niektórych ćwiczeniach czułem jak barki palą %-) Po normalnym trenie miałem jeszcze 30min do treningu w piłę to zrobiłem sobie szrugsy hantlami jakoś [...]
[...] bezpośrednią wizytę u specjalisty. No i wracając do wspomnianych na początku skrajności... czy naprawdę to takie konieczne by pisać, że byłaś 4 godziny na snowboardzie z czego pięć razy po kilka minut stałaś w kolejce na wyciąg i poświęcałaś czas na rozruszanie stóp? @@-) to tak samo jakby pisać, że w trakcie treningu poszłam zrobić siku... [...]
Seba - nie wymyślaj, przecież na redukcji ładnie leciałam ze spadkami:-> Też nie wiem, od czego to zależy. Ruda - szczerze, to chciałabym jak najpóźniej%-) W całej "walce o sylwetkę" właśnie najbardziej męczy mnie branie supli, o których trzeba pamiętać: a to godzinę przed treningiem, to po treningu, coś tam na czczo, coś tam na noc%-) [...]
[...] czerwonych krwinek co wzmaga transport tlenu do mięśni a to skutkuje rewelacyjną pompą już po kilku seriach podczas treningu. Podnosi on również zawartość żelaza we krwi czego efektem jest większa wytrzymałość mięśni, a także nadzwyczajna siła. Przyrosty masy ciała wynoszą nawet do 9kg w ciągu pierwszych 3 tygodni stosowania co jednak w [...]
[...] bo narazie wstrzymali wszelkiego rodzaju pomoc. Dostałem tylko jednorazową. Dziś jak mówiłem dzień nietreningowy, ale byłem u lekarza ogarnałem sobie już zaświadczenie na zawody żeby nie zostawiac tego na osttanią chwilę;-) Jeszcze tylko brązer zamówie. P.s a jak jest z licencja zawodnika po jakims czasie sie ją dostaje? czy od czego to zależy?
[...] zdnaiem jest uczciwe dla tego w zielonych majtach , bo pozowanie miał bardzo ale to bardzo dobre trzeba przyznać i był bardziej nabity moim zdaniem ale Ty za to dużo bardziej suchy z czego teraz widze porównując sobie po układach dowolnych , forma naprawde super suchością chyba nikt Tobie nie dorównał ciekawe jaki to byłby procent bf chyba 0 %-)
[...] później to samo tylko w dół też spory szok dla mięśnia , a można i robić ze 100wką w góre po 5 s fazy pozytywnej i na odwrót długa engatywna szybka pozytywna itd itp . Bo z czego widze zawsze jest albo trening na pompe u wszystkich albo trening siłowy z dużym ciężąrem i średnią szybkością lub krótką wylkonywania ruchu . Oczywiście zmiana sprzętu [...]
[...] się zwycięstwa w tej walce ale chciałem zaprezentować się z jak najlepszej strony i pokazać swój najlepszy boks. Udało mi się w stu procentach zrealizować ten plan z czego jestem bardzo zadowolony. Jak wyglądało walka z Twojej perspektywy? Czułeś, że prowadzisz w tym pojedynku? Po 2. rundzie czułem, że wygrywam tą walkę, ale nie [...]
redukcja terefere
